嫌悪感を抱いたときは何のチャンス？

突然ですが、
みなさんには苦手な人っていますか？

僕はいます笑
そして、嫌な自分もいます。

「他人や自分を憎み嫌うこと」
これが嫌悪感ですね。

もっと平たくいうと、
ウマが合わない人です。

「そんな人だな」って思ったときは、
自分の信念に気付くチャンスです！

例えば、
彼氏が時間通りに来なかったら
彼女はどう思いますか？

「化粧もちゃんとして、
服もちゃんと選んで時間かけてきたのに
遅れてくんなよ！」
ってなりますよねｗ

そうです。
時間通りに来ない人に対してイライラしたり、
この人とはウマが合わないと思うのは、
時間を必ず守るという信念があるからです。

なので、
嫌悪感を感じたりイライラしたりするのは、
自分の信念と相反した時なので、
自分の信念（大事にしているもの）を
みつけるチャンスなんですね！

なので、
「信念なんてないよ～」
「自分が大事にしているものがわからない」
っていう人は、
”何にイライラするのか”
”何に嫌悪感を感じるのか”
を想像してみると、
自分が大事にしているものが
案外見すぐにつかりますよ♪

＿＿追記＿＿


じゃあ、
自分の信念に背く行動や言動をされて、
イライラしたり嫌悪感を感じた時、
自分の心の中で何が起きているのでしょうか？

それは、
信念が執着に変わってるんですね。

要は、相手に感情移入しちゃってるんです。

なので、
「感情移入しない」「執着しない」
ことが大切なんです。

要は、「執着を手放す」といいのです。

執着を手放すためには、
自分と他人を切り離して考えること。

自分と他人を切り離して考えるためには、
一度リラックスする必要があります。

リラックスするためには、
鼻から深呼吸することが効果的です。

なぜ鼻呼吸かというと、
脳の鼻は繋がっていて、
鼻から入った空気が脳を冷やしてくれるからです。

脳が冷えると、
イライラして昇っていた温まっていた血が
急に冷えるので、心が穏やかになるんです。

この穏やかな状態を、
ビューティフルステートといいます。

この状態になると、
自分の感情にフォーカスするのではなく、
事実にのみフォーカスできるようになります。



人は誰しも、
自ら嫌悪感を感じたいって思う人などいません。
そして、
自らイライラさせたいと思う人なんていません。

だからこそ、
自分で対処するということが必要です。

他人は変えられませんが、
自分は変えられます。

天気は変えられませんが、
自分の心の天気は変えられます。

自分の心の天気を常に快晴でいるためにも、
執着を手放すことをしていきたいですね！